Jaaroverzicht van 2021

Hier is de omvang per maand voor 2021. januari 114,7 km februari 118,5 km maart 175,9 km april 192,1 km mei 209,8 km juni 176,1 km juli 278,9 km augustus 273,3 km september 263,0 km oktober 335,4 km november 311,9 km december 212,54 km Dat is bij elkaar 2662,13 km, meer dan de drie voorgaande […]

Week 6 – Te veel is slecht (20 – 26 december 2021)

Ik vermoed dat ik iets te ambitieus van stapel ben gelopen na de marathon van Spijkenisse. Deze week mocht ik daar de vruchten van plukken (oververmoeid) en het kon niet op een slechter moment komen. Tweede Kerstdag had ik namelijk een afspraak voor een boosterprik, tegen COVID-19. Nu zit ik met een pijnlijke bovenarm en […]

Week 5 van #2rivers2022 – ❌EGMOND❌ (13 – 19 december 2021)

Het grote en treurige hardloopnieuws van deze week was dat de Halve van Egmond is afgelast vanwege Corona. Onderwijl ging het drie weken na de marathon in Spijkenisse al een stuk beter met mijn marathontraining. Ik hoefde slechts een training te schrappen in plaats van twee. De weekomvang bleef hierdoor net onder 80 km/week. Lees […]

Rustweekje

Na Spijkenisse voelde ik de behoefte aan een rustweek. Na een (actieve) rustdag op maandag liep ik voor de rest van de week iedere dag, maar beperkte het aantal kilometers tot circa 54. Vanaf donderdag voerde ik langzaam de intensiteit van de training op, met als hoogtepunt een duurloop van 19 km voornamelijk over onverharde […]

Spijkenisse Marathon 2021

Dankzij strenge Corona-maatregelen kon de 15e Spijkenisse Spark Marathon doorgaan. De omstandigheden in het onbeschutte buitengebied van de Nissewaard in december waren—zoals altijd—bar. Deze keer was niet anders. Het regende weliswaar sporadisch, maar er stond een koude wind en de fietspaden waren bezaaid met regenplassen, die vaak het hele pad in beslag namen. Natte schoenen […]

Week 12 – Marathonweek (22 – 28 november)

Het ziet er naar uit dat de marathon in Spijkenisse waterkoud zal zijn, net boven het vriespunt en regen. Ik had eerst gedacht om zaterdag mijn startbewijs op te halen, maar gezien het gure najaarsweer en de kans op besmetting met virus (Corona, griep, verkoudheid) wil ik reizen tot een minimum beperken. Ik ga weg […]

Kievitloop november 2021

Ik voelde het al in het startgebied van de Kievitloop, ik was nog niet helemaal hersteld van de 15 km die ik een week eerder liep in Zoetermeer. Ook na het startsignaal bleef dit gevoel bij me. Het zou een zware dobber worden om de streeftijd van 47 minuten te bereiken in mijn 300ste wedstrijd. […]

Week 11 – Een 10 km trimloop op de valreep (15 – 21 november)

Het was de een-na-laatste week van het marathonschema voor Spijkenisse, wat betekende dat de trainingen enigszins minder belastend werden, taper time! Verder gaat de marathon op 28 november door (onder voorbehoud) en is een oplossing voor de afgelaste Drechtstadloop in de maak. Dat zijn allemaal positieve geluiden in dit donkere seizoen met de pandemie nog […]

Klaverbladloop 2021

Voor de eerste keer in mijn leven in Zoetermeer en dan meteen meedoen aan de eerste hardloopwedstrijd in deze stad sinds anderhalf jaar. De loop is vernoemd naar de hoofdsponsor, Klaverblad Verzekeringen, niet naar de vorm van het parcours op een kaart (die op een klaverblad lijkt, met wat fantasie). De organiserende vereniging, ilion, was […]