Mentale weerbaarheid

Er is een hoop dat je kunt leren van een trainer en andere hardlopers, maar er is één ding dat je alleen jezelf kunt leren en dat is mentale weerbaarheid. Je kunt erover praten, lezen en wat dan nog, maar weerbaar worden tegen situaties die zwaar zijn kun je alleen worden door veel ervaring (en […]

Weer een weekje trainen

Na het overweldigende succes van gisteren, moet er natuurlijk weer getraind worden. Om het volgende doel te halen (1.38 uur in halve marathon van Vlaardingen op 13 december 2008), moet er goed getraind worden en kilootjes verloren worden. Overigens, ik heb nu twee metingen met mijn Polar RS200SD van een halve marathonafstand. In Etten-Leur was […]

Erasmusronde 2008 (met aanvullingen)

Wind, heel veel wind, maar toch onder de 1.40 uur gelopen, 1.39.31 1.39.29. De Erasmusronde wordt rondom de Kralingse Plas gelopen. Zoveel moois om te zien, vooral als het zulk mooi weer was als 8 november 2008. Zonder de Polar RS200SD had het niet gekund, want het was echt heel, heel erg zwaar. De piepjes […]

Bespiegelingen in de toekomst

Ik ben dit weblog begonnen omdat ik een fitter lichaam wilde, vooral gewicht verliezen. Als maatstaf voor mijn fitheid wilde ik het lopen van twee marathons per jaar gebruiken, maar ook mijn tijd op de 10 km. Nu is het wel eens leuk om te kijken wat de toekomst zal brengen, gebaseerd op wat er […]

Praktisch denken in de praktijk gebracht

Een goede kennis van mij vroeg me net of ik om twee uur bij haar langs wilde komen. Ze is niet meer de jongste en is erg bevattelijk voor verkoudheid en zo. De vorige keer dat ze me vroeg om bij haar op bezoek te komen, was ik snipverkouden van de halve marathon van Rotterdam. […]

Plan voor komende week

Als je flexibel wilt zijn, moet je een trainingschema hebben dat ruimte biedt voor aanpassing. Gelukkig is dat bij de Methode Verheul het geval. Aanstaande zaterdag wil ik een halve marathon lopen en daarvoor wil ik specifiek trainen. Vandaag heb ik al een 1000 m intervaltraining gedaan. Wel, geen echte intervaltraining, meer een wisselduurloop. Ik […]

Wantijparkloop 2008

Op 1 november 2008 organiseerde atletiekvereniging Parthenon uit Dordrecht een wedstrijd over 10 km in het Wantijpark te Dordrecht. Het Wantijpark is een stadspark en bij muziekliefhebbers wellicht bekend van het Wantijfestival (driedaags popfestival in het gelijknamige park). De paden zijn voorzien van een laag grind en kennen een licht onderling hoogteverschil. Kenmerkend is ook […]