Gaat de goede kant op

Het gaat de goede kant op, maar makkelijk is het zeker niet. Eén van de voorwaarden om mee te doen aan wedstrijden die ik mezelf heb opgelegd is dat ik minder dan 85 kg weeg. Toen ik op 26 juni 2010 besloot om mee te doen aan de Bredase Singelloop op 3 oktober 2010, woog ik 92 kg. Nu, 43 dagen later, weeg ik 87 kg. Dat is niet in een rechte lijn gegaan, verre van dat. Toch moet het lukken om de resterende 2 kg te verliezen voor W-dag.

Nu weet ik uit ervaring dat als ik me een bepaald doel stel voor de lange termijn, ik een realistische schatting over hoe lang iets gaat duren met twee moet vermenigvuldigen. Twee kg per maand afvallen lijkt mogelijk, dus als ik onder de 74 kg wil wegen (mijn maximale gewicht waaronder ik een marathon durf te lopen), zou dat per april 2011 moeten kunnen. Mijzelf kennende, moet ik daar 10 maanden na begin oktober 2011 voor nemen, i.p.v. de verwachte 5 maanden. Dat zou dus september 2011 zijn. Dat is een vrij pessimistische verwachting, en voor mij dus een juiste verwachting.

Dan iets waar sommigen niet blij mee zullen zijn. Ik heb mijn lidmaatschap op Spado per 1 januari 2011 opgezegd. Aangezien ik voornamelijk op mijzelf train en niet gebruik maak van de diensten van een trainer, is het peperdure lidmaatschap van een atletiekvereniging niet te rechtvaardigen. Het is wel jammer dat ik de loopgroep waar ik jaren deel van heb uitgemaakt ga verlaten. Het zij zo. Het geld dat vrijkomt kan ik dan besteden aan andere “sociaal-culturele activiteiten”.

Sinds de vorige keer heb ik uiteraard getraind.

27 juli – 13,9 km wisselduurtempo 1:27:11 (2:17:49)
29 juli – 22,4 km wisselduurtempo 2:20:26 (2:11:30)
1 augustus – 10,1 km 55:00 (2:03:27) [weg]
5 augustus – 14,9 km wisselduurtempo 1:38:41 (2:24:33) [baan]
6 augustus – 10,9 km wisselduurtempo 1:14:14 (2:34:15)

De trainingen van 5 en 6 augustus waren afwijkend. Normaal bij een wisselduurtempo wandelde ik 100 m op 400 m, nu dribbelde ik nog eens 300 m extra bovenop die 100 m wandelen (400 m snel, 400 m herstel). De enige goede graadmeter voor mijn basissnelheid lijkt mij de duurloop van 1 augustus. Natuurlijk is de verwachte eindtijd voor de halve marathon (de tijd tussen haakjes) theoretisch. De werkelijke tijd moet blijken op 3 oktober aanstaande.