Juli 2011 was niet mijn beste maand. De motivatie was compleet weg en mijn eetgewoonten waren ziekmakend (letterlijk, ik heb twee dagen ziek op bed doorgebracht, bibberend van de kou, terwijl het boven de 20 graden was). Voor compleetheid meld ik mijn gegevens hier, maar het roer moet duidelijk om.

01-7: 5.00 km in 26:28 (5:18/km, 11.3 km/u), 153 bpm
03-7: 16.6 km in 2:00:01 (7:13/km, 8.3 km/u), 131 bpm
07-7: 12.3 km in 1:21:15 (6:38/km, 9.1 km/u), 146 bpm
08-7: 7.01 km in 40:25 (5:46/km, 10.4 km/u), 147 bpm
10-7: 5.00 km in 27:52 (5:34/km, 10.8 km/u), 157 bpm
12-7: 6.01 km in 36:12 (6:01/km, 10.0 km/u)
15-7: 6.03 km in 37:54 (6:17/km, 9.5 km/u), 144 bpm
17-7: 5.01 km in 26:12 (5:14/km, 11.5 km/u), 156 bpm
19-7: 6.00 km in 37:48 (6:18/km, 9.5 km/u)
20-7: 12.1 km in 1:18:24 (6:28/km, 9.3 km/u), 149 bpm

In totaal liep ik 81 km in deze maand in 8 uur 32 minuten en 31 seconden (6:19/km 9.49 km/u).

Ik denk dat ik er niet ver naast zit als ik stel dat als ik doelloos ben, zaken blijkbaar van erg naar erger gaan.

N.B. Ik schrijf dit in de wetenschap dat ik nu ik dit schrijf in de proefperiode van lidmaatschap bij AV Spado zit. Op het inschrijfformulier stond dat ik daar recht op had, dus doe ik dat ook. Dat is een onderwerp voor een volgend berichtje.