Au!

Maandag Een nieuwe week, een nieuwe fase van het trainingsprogramma. Op dat programma stond een langzame duurloop van 1¾ uur. Ik gebruikte een eerdere route en paste deze enigszins aan. 14,4 km in 1u:45m:02s Het was niet zo ver als ik gehoopt had, maar het is zoals het is. Dinsdag Op het programma stond een […]