Geblesseerd

Ik heb gisteren een stressfractuur aan de rechtervoet opgelopen (teentje naast de grote teen doet flink pijn). Dat wordt een paar weken niet hardlopen en daarna langzaam weer opbouwen.

Ondertussen zal ik wel het gewicht onder controle moeten krijgen en de kuiten moeten versterken, want die waren de oorzaken, plus voortaan beter opletten waar ik loop. Dat door de zon opgeharde grindpad van gisteren was wel erg hard en slecht beloopbaar, maar het is natuurlijk de aanleiding, niet de oorzaak. Ik was namelijk drie kilo aangekomen in een week niet hardlopen en had daarna gewoon het oude tempo opgepakt. Dat is funest. Niet meer doen dus.