Vandaag een training op tempohardheid, zonder echt gemiddeld hard te gaan. Met minder dan een week voor een halve marathon kan ik namelijk niet te diep meer gaan.

Het is niet zo lang meer tot de volgende halve marathon, volgende week zondag op het moment dat ik dit schrijf. Het is nu de puntjes op de i’s zetten en streepjes door de t’s halen. Het zal komende week wat makkelijker trainen worden.

Na de zeer succesvolle 15 km van de Kievitloop ben ik vooral moe. Om niet dezelfde fout te maken als na de halve marathon van 5 januari 2014, deed ik het deze week rustigjes aan qua afstand.

Het doel was 15 km in minder dan 70 minuten en het is gelukt! Ik moet tien jaar terug gaan om een soortgelijke prestatie te vermelden. Dat was toen ik nog 20 minuten op de 5 km kon lopen.

Gezien hoe moe ik me vorige week voelde tijdens het herstel van een halve marathon, leek het me verstandig deze week het nog rustiger aan te doen door een aantal trainingen over te slaan. Soms moet je buigen voor de realiteit. Slechts twee trainingen in plaats van vier in vijf dagen.

Ik dacht dat ik het ergste wel gehad had met het herstel van de marathon van een week geleden. Gisteren bleek ik nog niet helemaal belastbaar te zijn voor een lange duurloop. Het ging zwaar. De rest ging eigenlijk heel goed.

Na de halve marathon in Rockanje ben ik daags erna doorgegaan met de training. Rustig aan, want ik moet het lichaam laten herstellen.

Daags na de niet zo fortuinlijke halve marathon in Rockanje is het geen tijd om bij de pakken neer te zitten. Integendeel, de voorbereiding voor de volgende halve marathon begint al weer, met rustig aan trainen en dan na een week de draad weer oppakken.

Het is niet gelukt. Ik ben ver boven de limiet van 100 minuten op de halve marathon gebleven. Niet dat de kans groot was, want het parcours lag mij totaal niet. Gelukkig heb ik wel veel ervaring opgedaan.

Morgen is mijn eerste kans om onder de 100 minuten te geraken op de halve marathon, zodat ik eventueel kan starten in vak B van de CPC-loop in Den Haag, op 9 maart. Om even de puntjes op de i te zetten, deed ik een wedstrijdvoorbereidende training.