Halve Marathon van Rockanje

De Halve Marathon van Rockanje stond geafficheerd als een van de zwaarste halve marathons van Nederland en ik kan uit eigen ervaring stellen dat het die reputatie volledig verdient. Ik ga geen excuses zoeken voor waarom het vandaag niet ging. Het ging zoals het ging. Uitgelopen heb ik hem wel, hardlopend en dat is me ook wel wat waard.

Strand Rockanje

Zoals je mag verwachten van een zondag in januari was het guur op het strand van het Zuid-Hollandse Rockanje. Desondanks zou ik op dit parcours en onder deze weersomstandigheden proberen om me te kwalificeren voor vak B van de CPC-loop in Den Haag, later dit jaar.

De start werd een kwartier uitgesteld vanwege het niet op locatie zijn van de reanimatie-apparatuur (hopelijk was die niet nodig vandaag; er zijn al genoeg mensen gestorven aan een hartstilstand tijdens een wedstrijd in 2013). De energiegel die ik goed getimed genomen had om 12.05 uur (start zou om 12.30 uur zijn) was dus voor noppes.

De eerste 5 km gingen eigenlijk beter dan ik had verwacht. Wellicht iets te goed. Het zand was hard en goed te belopen. Met de wind achter vlogen we over de samengepakte korreltjes zand. Het venijn kwam met het ingaan van de duinen, op zo’n 5 km. Dat was flink aanpoten en het is waar ik een groot deel van mijn kracht aan verspeeld heb (achteraf beschouwd). Ik ben een souplesseloper, geen krachtloper. Met een trail run maak je me niet blij.

  • 5 km in 24m:02s (4:48 min/km), 4:51, 4:41, 4:36, 4:50, 5:05 min/km

Na het 6 km punt kreeg ik last van honger. Dat was dus hongerklop. Ik slikte gauw een gelletje, maar de benen voelde al loodzwaar. Eenmaal op harde ondergrond kon ik het tempo wel terugbrengen naar mijn streven, maar ik zat er helemaal doorheen. Nadat de 10 km lopers eraf waren, begon de zwanenzang.

  • 5 km in 23m:56s (4:47 min/km), 4:45, 4:50, 4:38, 4:46, 4:56 min/km
  • 5 km in 25m:51s (5:12 min/km), 5:02, 4:58, 5:07, 5:17, 5:27 min/km
  • 5 km in 27m:08s (5:26 min/km), 5:32, 5:26, 5:28, 5:23, 5:20 min/km

In de 21ste kilometer kon ik gelukkig nog wat goed maken met een 5m:08s, alhoewel ik links en rechts ingehaald werd. Ik was blij dat het over was, want lopen op het strand, zeker op de laatste 4 km is niet zo mijn ding.

De einduitslag was 1u:47m:33s

  • ½ mar in 1u:47m:33s (5:06 min/km), 184 st/min

Bedankt voor het lezen en loop ze!