Verkouden

Het is het seizoen om een kou te vatten. Ook ik kon daaraan niet ontkomen. Alhoewel in het dagelijkse leven mensen hun hand niet omdraaien voor verkoudheid, heeft het wel degelijk invloed op je training. Iets matigen in intensiteit en/of afstand is niet onverstandig.

Superlang

Het lijkt bijna alsof ik voor een marathon aan het trainen ben. Het lange lopen heeft zijn nadelen, afgezien van dat het veel tijd in beslag neemt; je wordt er zo moe van.

Trainen volgens Galloway

Mijn grootste probleem op dit moment is het aanhouden van het tempo op de lange afstand, boven de 15 km. Omdat je het beste kunt trainen waar je niet zo goed in bent, ben ik me daarop aan het concentreren: blijven lopen ondanks vermoeidheid.

Snelle training

Ik wil lang en snel kunnen hardlopen, om zodoende een goede tijd te kunnen neerzetten op de halve marathon. Daarvoor moet in deze periode de basis gelegd worden, zodat ik in het najaar er de vruchten van kan plukken. Uiteraard moet ik dan wel heel blijven, door mijn rust te nemen in het trainingsschema. Dat is een beetje een probleem voor mij, zo bleek vorig jaar.

Meer duur

Terwijl voor veel hardlopers de basissnelheid het grootste struikelblok is, is voor mij op dit moment tempohardheid op de langere afstand een groot obstakel. Reden om er extra aandacht aan te besteden.