Makkelijk trainen

De gezamenlijke intervaltraining die de afgelopen twee weken zo zwaar viel is nu plotseling veel makkelijker te doen. Ik neem aan dat het komt omdat mijn conditie verbeterd is, vooral mijn lichaamsgewicht.

Sneller trainen

Als je sneller wordt in de wedstrijd, kun je sneller gaan trainen. Tegelijkertijd moeten je rustige loopjes “rustig” blijven, zodat je balans blijft hebben. En, zoals altijd, wanneer ik “je” schrijf, bedoel ik eigenlijk “ik”.

Terheijdenloop 2014

Het was plotseling 20 graden geworden, wat voor de meeste lange afstandslopers niet gunstig is. Gelukkig is de 5 km die ik ging lopen net op het randje van waar je last begint te krijgen van de temperatuur. Weinig wind betekende gunstige omstandigheden voor een snelle tijd en dat werd het ook.

15 km op m’n eentje

Sinds een paar weken loop ik op donderdagavond een lange afstand op een tempo dat niet al te veel langzamer is dan wat ik in een wedstrijd zou lopen. Tot nu toe ging dat (met hangende pootjes, aan een elastiek) met de groep, maar door omstandigheden moest ik deze keer zonder hulp van een groep aan de slag.

Na een zware wedstrijd

Hoe kun je jezelf opladen voor een volgende wedstrijd als je net een zware wedstrijd achter de rug hebt? Niet zeuren en gewoon (rustig) blijven trainen. Het leven is te kort om piekerend door te brengen.

Morgen de Nationale Lenteloop

De lente is al een poos in ons land en daarom is het geen wonder dat op 10 mei in Papendrecht er een hardloopwedstrijd wordt georganiseerd die de Nationale Lenteloop heet. Wat mij betreft is dit een klassieker, alhoewel voor de eerste keer dit jaar de hoofdafstand een 10 km is en geen 15 km, zoals voorgaande jaren.

Spelenvaren

Vaartspel of fartlek is een trainingsvorm die tracht weer wat spontaniteit terug te brengen in het hardlopen. Als je altijd serieus traint, kun je op den duur interesse verliezen in de sport, omdat het wellicht te doordacht is, niet genoeg iets waarvan je kunt genieten. Een vaartspel is iets wat dat kan doorbreken, door even niet te letten op tijden en afstanden, maar simpelweg hard te lopen.