Morgen een wedstrijd

Ik wil morgen toch maar een 5 km hardlopen in een trimloop. Het is niet dichtbij, maar dat wist ik ook wel. Dat wordt trein, metro en wandelen.

Mijn trainingsmethode

Voor het geval ik later wil herinneren hoe ik in 2014 trainde, is hier een geheugensteuntje. Let wel, het is mijn methode, die werkt voor mij, niet per se voor iemand anders.