Heuvel op, heuvel af

Ik heb twee relatieve zware trainingen achter elkaar gedaan, zodat ik genoeg inhoud heb voor aanstaande zaterdag, maar ook genoeg tijd om te herstellen. Soms moet je je aanpassen aan de omstandigheden.

Rustig uitlopen

Na een wedstrijd dien je rustig uit te lopen om goed te herstellen. Dit voorkomt ook dat je na 2 dagen helemaal stijf op de training verschijnt, alhoewel een lichte stijfheid niet echt te voorkomen is, in mijn ervaring.