Ondanks dat ik donderdag een acute blessure opliep door kramp in de kuit, ging ik zondag toch maar op pad voor de halve versie van de hoofdafstand (de marathon) in het Brabantse Etten-Leur. Lopen met de rem erop ligt me niet goed…
Maandelijks archief: oktober 2014
Op de een of andere manier doe ik meer kwaad dan goed met mijn training op dit moment. Wellicht is het tijd om eens naar mijn lichaam te luisteren.
De wedstrijd van afgelopen zondag in Eindhoven zit nog steeds in het lichaam. Omdat ik zo moe was heb ik maar een tikje minder getraind.
Met nog krap twee weken te gaan is het zaak om zo snel mogelijk weer op schema te geraken voor de volgende halve marathon, in Etten-Leur, op 26 oktober 2014.
Het doel was een tijd tussen de 100 en 95 minuten op de halve marathon, met een strekdoel van een tijd onder de 95 minuten, maar dat zat er vandaag niet in. Verder wel een strak gelopen M50 PR!
Op de valreep nog snel even een verslagje hoe het afgelopen week ging in de voorbereiding naar de halve marathon van Eindhoven.
Precies een week voor de halve marathon in Eindhoven deed ik een lange duurloop van 18 km, als “generale repetitie”.
Op het schema stond “HM tempo – 10 s/km”. Dat heb ik een keer gehaald. Daarna ging het sneller, veel sneller. Als dat maar goed gaat…
Na een zware training loont het om een rustdag in te lassen. Heeft iets te maken met “supercompensatie”, geloof ik.
