Een 5 en een 10 km

Ik ga morgen, vrijdag 12 juni 2015, naar een 5 km loop door het dorpje houten (Loop door Houten). Er worden tropische temperaturen verwacht, wat zeker invloed op de eindtijd zal hebben. Een dag later ga ik in Dongen de 10 km van Dwars door Dongen doen. Dat is iets wat ik nog nooit eerder heb gedaan. In feite vormen deze twee wedstrijden na elkaar een hardlooptweedaagse, waar het erom gaat de krachten te verdelen, zodat de atleet de eindmeet van de tweede wedstrijd haalt. Het is bij elkaar een wedstrijd in twee delen.

Pocari Sweat Run 2014

Zweet zal er vloeien!

Donderdag 11 juni

  • baantraining Spado: 9,01 km in 45m:11s (5:01 min/km), 141 bpm, 184 st/min
  • 3x 2000 m in:
    9m:20s, 9m:33s, 9m:41s (4:46 min/km), 151 bpm, 189 st/min
  • Garmin Connect

Een relatief ontspannen training in soortgelijke omstandigheden (25 graden) als aanstaande vrijdagavond. Die 5 km moet kunnen!


Bedankt voor het lezen en loop ze!