Deze week is de laatste van juli en omdat ik eind augustus wedstrijden wil lopen is het nu tijd om me daar alvast op te gaan richten met geleidelijk meer snelheid en afstand in de training. De pijntjes lijken ver over te zijn na een paar weken rustig aan doen. Dit bleek ook afgelopen donderdag in de baantraining, toen ik best diep kon gaan in een snel 600tje, dat voor mijn doen supersnel ging.

Wat doe je als je niet bezig bent met de directe voorbereiding op een wedstrijd? Wel, het rustiger aan doen, zodat je lichaam weer een beetje bij kan komen. Wel blijven doortrainen, natuurlijk, zodat je behoudt wat je had opgebouwd.

Ik liep een prestatieloop in Heerle (kermisloop) en vervolgens ging de kaars uit. Of, in elk geval, ging het vlammetje een stuk minder branden. Ik had meer moeten trainen, maar voelde dat het niet echt goed voor me zou zijn. Luisteren naar het lichaam dan maar…

Het hoeft niet altijd zo hard als het kan, per se. Herstel is immers ook training.

Door de hittegolf pas ik mezelf aan. Dat betekent minder hardlopen, alternatieve activiteiten (zwemmen) en geen wedstrijden of prestatielopen.

Het is buitengewoon warm, zeg maar heet. Toch gaat het schema door.