Geblesseerd

voet

Tja, wat had ik ook anders mogen verwachten. Ik ben te snel na de marathon in Rotterdam weer gaan trainen. De volgende keer mag ik wat langer de tijd nemen om te herstellen. Nu moet ik eerst herstellen voor ik de training kan hervatten. De pijn zit in de aanhechting van de Achillespees van de linkervoet. Het zat er al sinds de voorbereiding van de Rotterdam Marathon en nu heeft het zich uitgebreid tot een echte blessure.

Balen!

Dinsdag 10 mei

  • baantraining: 9,74 km in 59m:48s (6:09 min/km), 139 bpm, 170 st/min
  • gegevens op Garmin Connect
    • kern: 14x 200 m (200 m) in:
      48, 47, 50, 48, 48, 48, 49, 50, 47, 48, 47, 47, 46, 47 s/200 m

Ik trainde weer apart van de groep (wel een stukje samen inlopen), 10 minuten inlopen, 5 steigerungen, de kern (veertien 200tjes), afgesloten door 10 minuten uitlopen. Helaas raakte ik de tel kwijt bij de kern, want ik had 15 keer 200 m willen doen.

Donderdag 12 mei

  • baantraining: 9,70 km in 1u:00m:14s (6:12 min/km), 140 bpm, 176 st/min
  • gegevens op Garmin Connect
    • kern, pyramide, 2x 100 m (100 m), 200 m (100 m), 300 m (200 m), 400 m (200 m), 300 m (200 m), 200 m (100 m), 100 m (100 m), met 8 minuten seriepauze, in:
    • 23s, 48s, 1m:10s, 1m:40s, 1m:14s, 48s, 21s
    • 22s, 47s, 1m:13s, 1m:36s, 1m:14s, 48s, 19s

Gedurende de eerste piramide voelde ik al een steek in mijn enkel, maar ik negeerde het, omdat de pijn meestal wegtrekt. Helaas was dat niet het geval en strompelde ik naar huis na de training. De loopgroep was grotendeels naar het bos gegaan, waar ik totaal geen zin in had. Sommigen pochten hoeveel kilometers ze hadden afgelegd, wat alleen maar bevestigde dat ik niets te zoeken heb in het bos; te veel haantjesgedrag.


Vrijdag was de pijn in mijn enkel het ergst. Ik kon bijna niet staan op mijn linkervoet zonder pijnscheuten. Na een paar keer koudecompressen uit de koelkast erop was de pijn dragelijk genoeg om naar de supermarkt te wandelen (met de nodige pauzes om de pijn weg te laten trekken).

Dit gaat even duren, lijkt me. De wedstrijd van 15 mei in Terheijden heb ik in geval aan me voorbij laten gaan. Dat was jammer, want ik keek er zo naar uit.

Bedankt voor het lezen en loop ze!