Langs de kant

Na de halve marathon en mijn stuk gelopen enkel mocht ik het even rustig aan doen. Beter nu mokken over weinig kilometers dan over een paar weken omdat ik mijn halve marathon in december moet afblazen.

Half op weg naar de halve marathon

Ik heb er 12 weken op zitten van het 24-weken schema voor de halve marathon van Spijkenisse en ben dus halverwege die halve marathon. Als test liep ik de Halve Marathon van Tholen, na bijna zes weken trainen op snelheid. Hierdoor had ik deze week drie kwaliteitstrainingen, op zondag, dinsdag en zaterdag. De overige dagen was om aan de vereiste 80 km (of meer) per week te geraken.

IJsberen met Spado

Dinsdag 5 september was er weer de halfjaarlijkse Heen en Weer loop van Spado, een uurloop waarin halverwege gekeerd wordt en dan in tegengestelde richting terug naar de start. Ik sloot daar aan bij de groep van 5 min/km.

Week met wedstrijd

De training op dinsdagavond werd vervangen door een wedstrijd in Welberg onder tropische omstandigheden. Het ging prima, net als de rest van de week. Zoals reeds eerder gezegd, deze week zou minder kilometers hebben, zo’n 70 km i.p.v. de reguliere 80 km.