Met stevige wind op het parcours kon ik onder de 115 minuten geraken op de halve marathon van de Vlietloop in Oud Gastel. Het doel was zo constant mogelijk lopen.

Pakweg twee weken specifiek trainen naar een halve marathon toe op Koningsdag is wat ik deed.

Het thema “heen en weer” speelde een rol in de training van de afgelopen twee weken, een Heen en Weer Loop van Spado, heen en weer lopen in tempo-duurloopjes en dezelfde route heen de ene dag, gevolgd door die route andersom de volgende dag.