In mei legt elke vogel een ei

Ik vind het wonderbaarlijk hoe goed ik soms aanvoel hoe de situatie in het leven zich ontwikkelt. Toen in maart nog iedereen positief was over het doorgaan van de Rotterdam Marathon in april, voelde ik al aan dat de pandemie roet in het eten zou gooien. Begin deze week dat ik dit schrijf voelde ik al aan dat de maatregelen versoepeld zouden worden voor het in de buitenlucht zijn.

Tot mijn schrik zag ik dat sommigen social distancing totaal negeerden bij het sporten; dat is dus niet de bedoeling. Zelfs als in september sportwedstrijden weer mogelijk zullen zijn, dat zal waarschijnlijk alleen gelden voor beroepssporters, niet voor amateursporters. Hoe ik dat weet? Er zullen geen toeschouwers zijn. M.a.w. men wil niet dat mensen massaal gaan reizen naar, laat ik zeggen, een hardloopwedstrijd.

Voorlopig zal het bij trainen en virtuele wedstrijden blijven. Maar goed, dat is beter dan niks. Het is voor mij reden genoeg om positief te blijven en niet bij de pakken neer te gaan zitten. Ik blijf dus actief leven.

Ik heb wel wat gedaan de afgelopen tijd. Het lijkt niet veel, maar het is genoeg om fit te blijven. De opsomming van wat ik gedaan heb in de 14 dagen sinds het vorige bericht is als volgt.

  • 24 april: 9,0 km fietsen in 21:17 min en 2,3 km wandelen in 20:44 min
  • 26 april: 7,0 km hardlopen in 49:22 min en 3,1 km wandelen in 35:37 min
  • 27 april: 5,3 km wandelen in 1u03:28
  • 28 april: 7,2 km hardlopen in 50:36 min en 4,2 km wandelen in 47:42 min
  • 29 april: 2,2 km wandelen in 19:10 min
  • 30 april: 4,4 km wandelen in 55:00 min

In totaal deed ik deze week:

  • 9,0 km fietsen in 21:17 min (25,4 km/u)
  • 21,5 km wandelen in 4u01:41 (5,34 km/u)
  • 14,2 km hardlopen in 1u39:58 (7:02 min/km)

Spado bingokaart, Amazoneloop

De week erop begon ik met de Spado bingokaart, een initiatief van mijn atletiekvereninging om mensen aan het hardlopen te houden in deze tijd van social distancing. Het is een leuk initiatief, maar verbleekt voor mij bij lopen in een groep. Doordat het hardlopen voor mij zoveel aangenamer was dan binnenshuis fietsen, kwam er deze week helemaal niets van fietsen. Verder voelde ik al aan wat de maatregelen van het kabinet zouden zijn, gezamenlijk sporten is weer toegestaan vanaf 11 mei, mits 1,5 m afstand wordt in acht wordt genomen. Hierdoor voelde ik de neiging om langer van huis te zijn dan in de weken ervoor. Mijn bezoek aan de supermarkt bleef nog steeds zo min mogelijk, hooguit driemaal per week, in plaats van dagelijks, zoals ik gewend was.

  • 1 mei: 3,8 km wandelen in 46:11 min
  • 2 mei: 5,7 km wandelen in 1u04:10
  • 3 mei: 6,4 km hardlopen in 48:30 min
  • 5 mei: 11,3 km hardlopen in 1u25:53
  • 6 mei: 5,1 km wandelen in 59:20 min
  • 7 mei: 9,5 km wandelen in 1u58:16

In totaal deed ik deze week:

  • 24,1 km wandelen in 3u47:57 (6,34 km/u)
  • 18,7 km hardlopen in 2u15:23 (7:14 min/km)

Het hardlopen moet ik langzaam opvoeren, want ik voelde oude blessures weer terugkomen, vooral mijn linker Achillespees. Verder zag ik dat ik elke dag actief moet blijven om mijn gewicht onder controle te houden. Ik kamp met flink overgewicht, nog niet levensbedreigend, maar wel iets om zeer serieus te nemen.

Bedankt voor het lezen en blijf fit!