Week 33: 16 – 22 augustus 2021

Het was weer een indrukwekkend en gevarieerd weekje, met 70+ kilometers. Ik liep eens op andere plaatsen dan waar ik gewend was en met loopgroep A van Spado gingen we trainen in de duintjes van het gemeentebos Lievensberg.

15 van Wolphaartsdijk 2021

Ik had al negen maanden geen wedstrijd meer gelopen en dan meteen een hete en lange te kiezen was niet zo handig. Met 23 graden in de schaduw en een volle zon was het zwoegen in het Zeeuwse Wolphaartsdijk nabij Goes. Het parcours ging over 5 ronden van iets meer dan 3 km. We startten […]

Week 32: 9 – 15 augustus 2021

Deze week stond in het teken van de 15 km wedstrijd in Wolphaartsdijk (provincie Zeeland, nabij Goes). Ik liet de gebruikelijke training op donderdag met loopgroep A vallen en maakte er een rustdag van. Op mijn gebruikelijke rustdag op vrijdag mocht ik een half uurtje loslopen als wedstrijdvoorbereiding. Zaterdag volgt dan het hoogtepunt van deze […]

Week 30: 26 juli – 1 augustus

De marathon staat vast op de agenda, 28 november 2021. Nu maar hopen dat hij doorgaat. Ik ben in elk geval goed op weg om te kunnen beginnen aan het marathonschema. In juli liep ik bijna 279 km (63 km/week) en mijn rustige tempo op een lange duurloop daalde van 6:50 tot 6:41 min/km (2% sneller) in twee weken tijd. Dat zal zich vast doorzetten in augustus.

Week 29: 19 – 25 juli 2021

Jippie, weer in een groep trainen. Het was nog niet de marathongroep, maar loopgroep A. Verder een nieuw sporthorloge en duidelijk meer zin om te typen in een tekstveld.

Trainingsschema

Met een volledige vaccinatie in het vooruitzicht kan ik weer plannen maken die meer zijn dan simpelweg fit blijven.