Dankzij strenge Corona-maatregelen kon de 15e Spijkenisse Spark Marathon doorgaan. De omstandigheden in het onbeschutte buitengebied van de Nissewaard in december waren—zoals altijd—bar. Deze keer was niet anders. Het regende weliswaar sporadisch, maar er stond een koude wind en de fietspaden waren bezaaid met regenplassen, die vaak het hele pad in beslag namen. Natte schoenen […]

Het ziet er naar uit dat de marathon in Spijkenisse waterkoud zal zijn, net boven het vriespunt en regen. Ik had eerst gedacht om zaterdag mijn startbewijs op te halen, maar gezien het gure najaarsweer en de kans op besmetting met virus (Corona, griep, verkoudheid) wil ik reizen tot een minimum beperken. Ik ga weg […]

Ik voelde het al in het startgebied van de Kievitloop, ik was nog niet helemaal hersteld van de 15 km die ik een week eerder liep in Zoetermeer. Ook na het startsignaal bleef dit gevoel bij me. Het zou een zware dobber worden om de streeftijd van 47 minuten te bereiken in mijn 300ste wedstrijd. […]

Het was de een-na-laatste week van het marathonschema voor Spijkenisse, wat betekende dat de trainingen enigszins minder belastend werden, taper time! Verder gaat de marathon op 28 november door (onder voorbehoud) en is een oplossing voor de afgelaste Drechtstadloop in de maak. Dat zijn allemaal positieve geluiden in dit donkere seizoen met de pandemie nog […]

Voor de eerste keer in mijn leven in Zoetermeer en dan meteen meedoen aan de eerste hardloopwedstrijd in deze stad sinds anderhalf jaar. De loop is vernoemd naar de hoofdsponsor, Klaverblad Verzekeringen, niet naar de vorm van het parcours op een kaart (die op een klaverblad lijkt, met wat fantasie). De organiserende vereniging, ilion, was […]

Eigenlijk ben ik niet helemaal goed bezig (en ik ben ervoor gewaarschuwd). Ik train voor mijn snelste marathon ooit (PR), maar eigenlijk, ik zou toch gaan voor het bereiken van de finishlijn in Spijkenisse? Ha! Dat was waarom ik de verwachting wat matigde voor de tijd in mijn wedstrijd aanstaande zondag. Ik zou gaan voor […]

Het schijnt dat ultralopers bij voorkeur elke dag hardlopen en hun weekomvang uitbreiden met veel joggen of run-walk-runs. Tachtig procent mag rustig hardlopen zijn en slechts twintig procent is intensief trainen. Niet dat ik per se een ultraloper wil worden, maar je kunt wel iets leren van het doorzettingsvermogen van zulke atleten en redenen waarom […]

Het was een week van verandering. We krijgen in november een nieuwe trainer, ik leerde het positieve effect van extra eiwit in mijn dieet en hoe versnellingen goed zijn om je loopeconomie te verbeteren (en een onderdeel van elke training dienen te zijn). Niets blijft hetzelfde. Het zal wennen worden voor de oude garde (wat […]

In de week dat velen in mijn loopgroep taperden voor de marathon van Rotterdam, mocht ik de serie lange duurlopen doorzetten (eerste in week 6, nu week 7, derde in week 8), zodat ik kon wennen aan het lopen met vermoeidheid in de benen. Na een herstel van een zwaar weekend, kon ik op donderdag […]

👆 Aan de start, de 48 lopers die me vandaag voor bleven. Dit is duidelijk een wedstrijd voor liefhebbers, want, oh, wat kreeg ik een pak voorh mijn broek, en, oh, wat een geweldig publiek stond er langs de Maliebaan om me desondanks aan te moedigen als laatste loper, ruim een minuut achter op de […]