Ik heb twee wedstrijden ingepland in mijn trainingsschema, de 10 km van Groot-Steenbergen (Welberg, NB) en de halve marathon van Tholen. Voor de rest werd er rustig getraind deze week.
Tagarchief: blessure
Het idee dat je het af en toe wat rustiger aan mag doen is in principe beter uit te dragen dan in de praktijk uit te voeren. In elk geval ging het aantal kilometers flink naar beneden, in vergelijking met voorgaande week.
Ik zocht weer eens de loopgroep van Spado op voor een rustige duurloop. Verder sleutelde ik aan mijn hartslagzones, maar heel behoudend. Verder passeerde ik deze week (zondag t/m zaterdag) de 90 km grens hardlopend.
Een lange duurloop en dan nog een lange duurloop, maar wel korter qua tijd. Wat is eigenlijk “praattempo”?
Een weekje “gewoon trainen”, dat had ik al een poosje niet meer gedaan. Toch blijf ik het leuk vinden, vooral door het aangename weer.
Veel kilometers en een prestatieloop over 10 km (ongeveer). Daar doen we het allemaal voor. Snel ging het niet, maar dat is ook te verwachten als er niet op snelheid getraind wordt.
Tja, je moet iets om handen hebben en een halve marathon leek me wel wat. Het zal mijn 37ste worden, mits ik op tijd blessurevrij ben. Het begin is zonder snelheidswerk van betekenis en kan dus nu al getraind worden. En dan komt ook het M-woord ter sprake…
Ik deed mee aan de 4 mijl van het loopfestijn dat de Halve Marathon van Roosendaal heet. Het was de kortste afstand en ik liep hem als prestatieloop (finish bereiken). Dit paste goed in mijn trainingsschema van 1 uur dagelijks hardlopen, zodat ik niets hoefde te veranderen dan deze 4 mijl lopen in plaats van wat ik normaal zou lopen.
Ik heb een hartslagmeter en maakte er daarom ook maar gebruik van. Anders is het zo zonde van de aanschaf, niet waar? Geen wedstrijd of lange duurloop, want alleen is nog zo fragiel. Nu harder trainen leidt volgens mij alleen maar tot nieuwe blessures. Geduld is een schone zaak.
Na een weekje rustig trainen liep ik weer eens een wedstrijd/prestatieloop. Het was de 5 km van De Brabantse Wal Marathon. Het ging uitstekend, gezien de omstandigheden (hitte, overgewicht, blessure).
