Eindelijk brak ik door de 70 km/week barrière. Ik lijk goed op weg naar de oude conditie van voor ik ziek werd.
Tagarchief: overpeinzingen
Soms is het goed om even stil te staan bij waarmee je bezig bent, zodat je zicht krijgt op het grote geheel. Dit soort overpeinzingen vind ik belangrijk om te bepalen waar ik heen wil gaan, hoe onzeker de toekomst ook lijkt.
Hardlopen kan zo bevrijdend zijn, omdat het iets is waarin je het meeste zelf kunt bepalen; zelf je doelen stellen, doen wat nodig is om die doelen te bereiken en de vruchten plukken van al je harde werk. Het is typisch iets dat je voor jezelf doet, als zelfverbetering.
Ik zit nu in een snellere subgroep van mijn loopgroep, die gaat voor tijden tussen de 41 en 43 minuten op de 10 km. Het was stevig aanpoten om bij te blijven, maar het is me gelukt en ik liep op geen moment los van de groep.
De wedstrijd gisteren in de zware tegenwind heeft veel van me gevergd. Na thuiskomst moest ik extra oefeningen doen om mijn linker hamstring te ontspannen, want de kramp schoot er telkens in. En nog steeds voelen de hamstrings wat stijfjes. Vandaar dat er vandaag een hersteltraining gedaan werd, in plaats van wat op het programma stond, 10 maal 400 m, met 400 m herstelpauze.
Vandaag zou ik in plaats van de geplande 90-minutenloop een serie kortere loopjes doen, met herstelpauze daartussen. Als parcours koos ik de gele paaltjes route die verschillende loopgroepen regelmatig lopen als training. Natuurlijk heb ik een kwartier ingelopen vooraf en uitgelopen achteraf.
Ik probeer langzaamaan mijn eetgewoonten aan te passen en veel voorkomende misvattingen omtrent voeding voor mezelf te ontmaskeren. Slechts drie maaltijden per dag is niet zo goed, sojaproducten zijn goed voor je, maar sojasaus niet (bevat te veel zout).
Tot mijn schrik las ik dat een hardloper in een forum zichzelf geen gamer noemde. Dat zou inhouden dat hij wedstrijden bloedserieus neemt en niet ziet als een rollenspel, waar je doet alsof je achter iets aan loopt of probeert een denkbeeldige tegenstander van de lopers om je heen te maken. Och hemeltje, ik hoop toch maar dat dit een spraakverwarring is.
Rondkijkend op sport en Dieet en lezend op het Chat'n'Run forum kwam ik er achter waarom ik hardlopen en afvallen zo moeilijke combinatie vond.
Voor sommigen is het bereiken van een doel de beloning. Ze worden geprezen door hun omgeving en die beloning is waar het hen om te doen is. Voor mij is dat slechts deel van het verhaal. Een belangrijk onderdeel voor mij is wat je niet kunt delen, de moeite die je moet doen. Dit wekt geen oehs en ah's op bij buitenstaanders; het zijn kleine stapjes die onbetekenend lijken in het grote geheel.
