Op naar de volgende marathon!

Het is verleidelijk om na een wat teleurstellend resultaat meteen zo snel mogelijk in te schrijven voor de volgende marathon, bij voorkeur twee maanden later of zo. Echter, omdat het zo lang geleden was dat ik een marathon gelopen had, wil ik eerst goed herstellen en werken aan een betere conditie voordat ik begin aan een schema voor de volgende marathon.

Trainingsschema september 2015

Het trainingsschema voor september liet ik grotendeels intact t.o.v. wat de trainer had opgesteld. De enige uitzonderingen waren de eerste en laatste week, met respectievelijk de Tilburg Ten Miles en de Posbankloop, waar ik helemaal apart van de groep train, om zo optimaal voorbereid aan de start te staan.

Je eigen trainingsschema beoordelen

Training is voor mij niet alleen plezier beleven aan het hardlopen, maar ook verantwoordelijkheid nemen voor je lichaam, zodat je zolang mogelijk plezier kunt beleven, zonder blessures en zo. Belangrijk hierbij is niet alleen dat je een solide schema hebt, maar ook dat je achteraf controleert hoe je het gedaan hebt. Zonder die controle achteraf kun je alsnog de fout in gaan. Ik denk dat dit een evenwicht brengt tussen wat je wilt en wat je lichaam aan kan op de lange duur.

Trainingsschema juli 2015

Het trainingsschema voor juli 2015 heb ik hier en daar weer aangepast aan mijn omstandigheden. Omdat ik vorige maand niet echt kon werken aan de weekomvang uitbouwen naar boven de 100 km, ga ik dat deze maand opnieuw proberen, vanaf het niveau van begin juni 2015. De hoop is dat ik per 1 augustus 100 km per week kan volhouden. Verder is er de Billat training en een gewenst gewichtsverlies. Dit alles bij elkaar zou een goede basis moeten vormen voor halve marathon wedstrijden in het najaar, terwijl ik tegelijkertijd oog blijf houden op de duurzaamheid van mijn training. Desalniettemin blijft het oppassen geblazen en letten op signalen uit het lichaam.

Trainingsschema juni 2015

Het trainingsschema voor juni 2015 was weer heel anders dan wat ik in gedachten had en moest het daarom hier en daar aanpassen. Mijn aandachtspunten zijn de weekomvang naar 100 km per week brengen en de halve marathon aan het eind van de maand.